Diyet yapmak aslında göründüğü gibi kolay değildir.Uygulanan diyeti sonuna kadar,yılmadan,kararlılıkla yapmak ve başarıyla bitirmek oldukça zordur.Çevreden gelen yemek kokuları,aile için yapılması gereken yemekler,dışarı çıkıldığında görülen lezzetli yemekler yüzünden uygulanması gereken bu diyetten kopmamak güç bir duruma gelmektedir.Fakat kişi zayıflama yolunda kararlı adımlar atıyor ve iradesine sahipse diyeti uygulamak biraz daha kolaylaşmaktadır.Diyeti uygularken de en önemli şey bu durumu işkence haline getirmemektir.Aksine diyeti zevkli bir aktivite olarak görmek,sıkılmamak için büyük bir motivasyon sağlayacaktır.Bu yüzden bazı küçük kurallarla diyeti işkence olmaktan çıkarıp zevkli bir hale getirmek artık daha kolay.Aslında bu kurallar herkesin genelde bildiği fakat uygulamakta zorluk çektiği basit ayrıntılardır.Örneğin;her gün farklı yemekler yemek oldukça faydalı olabilir.İlk gün motivasyon sağlaması için kişi et ve et ürünleri seviliyorsa,beyaz et haşlayabilir veya balığı,beyaz eti ızgara yapıldıktan sonra tüketebilir.Diğer günlerde yine haşlama et veya ızgara olarak az miktarda gün içinde tüketilebilir.Yeşil sebzeler(marul,maydanoz,brokoli…),havuç,domates,salatalık,yeşil soğan veya isteğe bağlı olarak kuru soğan kullanılarak birçok çeşit salata yapılabilir.Yapılan bu salatalara az miktarda zeytin yağı konulursa daha sağlıklı olur.Salata;öğlen veya akşam yemeği olarak gün içinde başlı başına bir öğün gibi görülebilir.Akşamları yatmadan üç saat kadar önce yemek yemek tamamen bırakılmalıdır.Çünkü kişi uyuduktan sonra aldığı besinleri sindiremeyecek ve yenilen tüm besinler kişide kilo yapıcı etkide bulunacaktır.Akşamlar çok miktarda şeker içermeyen meyve yenilebilir.Hem vitamin açısından vücuda alınması gerekenler meyvelerde bulunmaktadır hem de az kalori içerdiği için diyet yapan kişiler için oldukça sağlıklıdır.Yemek yemeden 15-10 dakika önce çok az miktarda tatlı yenilebilir.Çünkü tatlı iştahı keser ve bu sayede yemekte az miktarda besin tüketilir.Yemek yerken lokmaları küçük parçalar halinde alarak uzun uzun çiğnemek gerekmektedir.Lokmayı küçük alıp uzun çiğnemek kişiye hem tokluk hissi verecektir hem de sağlık açısından en doğru olanı bu şekilde yemek yemektir.Diyet yaparken dikkat edilmesi gereken bir noktada akla yemek yemeyi getirmemektir.Diyet uygulanırken bir işle uğraşılırsa  akla yemek yemek gelmeyecek ve bu sayede gereksiz kalori alımı gerçekleşmeyecektir.Tüm bunları yapmak kişiye zor geliyorsa en basit yol artık mucizevi ürün Acı Cehre’dir.Bu ürün bitkisel ürünlerle elde edilmiş olup sağlıklı zayıflamak için en etkili çözümdür