Ekmek ve tahıl ürünleri saflaştırılmadığı sürece B12 dışında bütün B grubu vitaminleri, kompleks karbonhidratları, diyet lifini ve bitkisel proteinleri içerir. Ayrıca tahıllar bir miktar yağ içerir ve bu yağ da E vitamininden zengindir. En iyi tahıl kaynağı ülkemizde de çok kullanılan bulgurdur. Kepeğinden ayrılmamış makarna, pirinç, erişte ve ekmekler de önemli kaynaklardır. Az hareketli ve şişman bireyler günde 3 ince dilim ekmek (75 g.), çok hareketli, zayıf olan bireyler 9 dilim ekmek tüketebilir. Tahıl ürünleri her gün, her öğün alınmalıdır. Protein ve vitamin içeriğinin artırılması için tahıllar, kuru baklagil ve süt ürünleri ile beraber tüketilmelidir.

* Vücudun savunma sisteminin güçlenmesi için tek bir antioksidan öğeden çok miktarda almak etki yapmaz. Bunun yerine iki veya üç antioksidan öğenin alımı daha uygundur. Yani vücudun savunma sistemi ancak beslenmede çeşitlilik sağlandığı zaman optimal düzeyde olmaktadır.

* Metabolizmanın düzenli çalışması için en az 3 öğün besin tüketilmesi sağlıklı bulunuyor. Öğünler arasında 4-5 saat bulunmalı.

* Uzun ve sağlıklı yaşamın anahtarı, boya uygun vücut ağırlığının korunmasıdır. Günlük enerji alımının kontrolü ve düzenli fiziksel aktivite yapmak önemlidir. Her gün 30 dakikalık yürüyüş yapmak gerekli.

* Hızlı kilo kaybından kaçının. Çünkü kalıcı sonuçlar için kilo kaybının yavaş olması gerekiyor. Komitenin önerisi haftada 0,5-1,0 kg zayıflanması yönünde.

* Yemeğin lezzetine bakmadan tuz eklemeyin. İ�yotlu tuz kullanın. Komite günde çeyrek çay kaşığı iyotlu tuz kullanımının yeterli olacağı kanısında.

* Alkol konusunda da önemli bir uyarı var. Alkolün sindirim enzimlerini bozduğu, karaciğer ve beyin üzerinde olumsuz etkileri olduğu biliniyor. Kalp sağlığını korumak amacıyla alkol tüketiminin teşvik edilmemesi gerektiği vurgulanıyor. Eğer alkol tüketecekseniz günde 2 kadehi geçirmeyin. İçkinizi yemek yerken alın. Böylece alkolün emilmesini azaltabilirsiniz.

Acı cehre sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlayan zayıflama tabletidir. kullanılmaya başlandığı andan itibaren hızlı bir şekilde ve sağlıklı kilo verilmesini sağlayan bir zayıflama ürünüdür.Düzenli kullanıldığı zaman ilk bir ay içerisinde vücutta depolanmış yağları hızlı bir şekilde eriterek vücutta hafiflemeyi sağlamaktadır.Gıdalarla beraber düzenli bir şekilde alınması gereken besin takviyesi niteliğinde olan bu ürün yemek yemeden 20-30 dakika önce bol miktarda ılık su ile alınması gerekmektedir.Avrupa’da yapılan araştırmalar neticesinde zayıflama amacıyla kullanılan ürünler listesinde en üst sıralarda yer almakta olan acı cehre zayıflama tableti tamamen doğal ürünlerden elde edilmiş besin karışımlarıyla oluşmuş bir zayıflama ürünüdür.Doğal ürünlerden elde edildiğinden ve uyarıcı etkisi olmadığından dolayı yan etkisi de yoktur.Kullandıktan 2-4 saat içerisinde etkisi göstermeye başlayan acı cehre zayıflama tableti bu özelliyle etkisini kullandıktan sonra hemen göstererek zayıflamayı sağlamaktadır.Araştırmalar ve klinik testler sonucunda içeriğinde bulundurduğu besin maddeleri sayesinde çoğu kişinin bildiği fitil yöntemine oranla kabızlık sorununa da acı cehrenin daha etkili bir çözüm olduğu uzmanlarca kanıtlanmıştır.Acı cehre zayıflama tableti sistematik bağırsak sorunlarını düzeltmektedir.Bağırsakları temizlemekte ve yenilenmesi gereken hücreleri yenilemektedir.Bununla birlikte diyabet hastası olanların kan şekerini de düzenlemekte olan acı cehrenin,zayıflama üzerine en dikkat çeken yönü de cildi sıklaştırıcı özelliğinin bulunması ve ciltte oluşan sarkmaları,bozulmaları engellemeye yardımcı olmasıdır.Böylece kadınların kabusu olan selülit problemlerinin de giderilmesine yardımcı olmaktadır.Günümüzde en etkili,hızlı ve sağlıklı kilo verdiren zayıflama ürünü olarak en çok acı cehre bilinmektedir.İştah kesici özelliği bulunan acı cehre zayıflama tableti tokluk hissi oluşturarak kişiyi yemek yemeden uzaklaştırmaktadır.Ayrıca kişiyi dinamik ve zinde tuttuğundan ve ürünün etkisiyle birlikte az besin alınacağından dolayı oluşacak halsizliği ve yorgunluğu ortadan kaldırmaktadır.Acı cehre kas kitlelerini güçlendirerek kişinin sağlıklı olmasını ve fit görünmesini sağlamaktadır.Göbek,bel,basen bölgelerindeki yağları da eritmeyi sağlayan acı cehre bu özelliyle vücutta tam anlamıyla bölgesel zayıflama sağlamaktadır.Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olduğu için yağları ve kalorileri yakarak hızlı bir şekilde kilo verdireceğinden kısa sürede zayıflamayı sağlayacaktır.Acı cehre zayıflama tableti kullanılırken sporun ve egzersizin de yapılması zayıflamanın yanında vücut sağlığı açısından da oldukça önemli bir yer tutmaktadır.Unutulmamalıdır ki;kalp,damar rahatsızlığı,migren gibi ciddi rahatsızlığı olanlar kesinlikle acı cehre zayıflama tabletini kullanmamalıdır.

Acı Cehre şu ana kadar bilinen en etkili ve hızlı kilo verme takviyesidir. Acı cehre var olan tüm zayıflama ürünlerinden farklı olarak %100 bitki tohumu halinde satılmaktadır.

Ürünün bilinen hiçbir yan etkisi bulunmamaktadır. Kullanımdan hemen sonra (2-3 saat içerisinde) etkisini göstermeye başlayacaktır ve 24 saat içerisinde 3-4 kilo zayıflama sağlamaktadır.

Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra kolesterolü tamamıyla dengeleyip idrar söktürücü özelliğiyle de prostat ve böbrek rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Gaz giderici etkisiyle de karın bölgesindeki şişkinliği ve hazımsızlığı tamamıyla gidermektedir.